Læringspilotene
PRESTASJONSUTVIKLING - STRESSMESTRING - ERNÆRING - MOTIVASJON - SELVLEDELSE - MINDFULNESS
Sammen utgjør vi en trio med betydelig erfaring og kompetanse innenfor overnevnte områder og vi tilbyr en omfattende og spennende "utviklingspakke" til organisasjoner og næringsliv basert på 3 , 6 eller 9 moduler (se under).
Karsten Nilsen
Organisasjonspsykologi / ledelse fra BI (MSc), lang erfaring fra psykiatri (15 år), idrett- og prestasjonpsykologi, arbeidsrettet rehabilitering, konsulent og terapeut med videreutdanning i kognitiv atferdsterapi og aksept- og forpliktelsesterapi m.m.
Bente Kristensen
Bente driver firmaet Livsendring som tilbyr coaching, mental trening, foredrag og kurs basert på blant annet NLP, mindfulness, Mediyoga, nevrovitenskap og emosjonell intelligens – både for bedrifter og privatpersoner.
Ann-Christin Hansen
Lang erfaring fra legemiddelbransjen og treningsbransjen. Jobber nå som foredragsholder, ernæringsveileder, yogainstruktør og coach i privat- og bedriftsmarkedet. Eier firmaet EQU Norway AS.
NYTT KURS
"Prester bedre med mer glede og mindre stress!"
3, 6 eller 9 moduler
Stress øker ikke bare sykefraværet og risikoen for en rekke sykdommer, det påvirker også i stor grad hvordan du presterer og har det.
Du kan bli mye mer effektiv og redusere risikoen for sykdom og slitenhet ved å lære deg hvordan du kan styre din hverdag bedre.
Nå kan dere bestille et kurs som i tillegg til å belyse det mentale også tar opp hvor viktig ernæring er på dette området. Målet er å gi deltakere konkrete strategier og verktøy for å kunne tilegne seg nye produktive vaner.
Tema 1
(3 timer)
Ernæring - Motivasjon - Helhet (fysisk/psykisk helse)
Maten vi spiser har stor påvirkning på våre prestasjoner i hverdagen og hvordan vi styrker immunforsvaret vårt for å hindre sykdom. Tarmens rike bakterieflora blir påvirket av det den får servert. Måten genene våre uttrykker seg på avhenger av miljøet rundt og ytre faktorer som påvirker alt dette er maten vi spiser, stress, kjemikalier og stråling.
For å få en sunn kropp som presterer best mulig i hverdagen må vi se på helhetsbilde med alle disse elementene.
Tema 2
(3 timer)
Mindfulness - Stressmestring - Bevissthet - Selvledelse
Mindfulness (oppmerksomhetstrening) er en type mental trening som handler om å være til stede i det som skjer her og nå, og ikke i fortiden og fremtiden som vi altfor ofte er (noe som lett skaper stress). Det er en bevisstgjøring gjennom selvobservasjon, og først da kan vi gjøre om på det som ikke er hensiktsmessig og lede oss selv på en god måte.
Tema 3
(3 timer)
Prestasjonsutvikling - Psykologisk fleksibilitet
Gjennomgang av interagerende prinsipper som inkorporeres i arbeid- og hverdag for å styrke og videreutvikle "psykologisk fleksibilitet". Svært anvendelig metode som benyttes på områder som prestasjonsutvikling, stressmestring, idrett, slanking, trening, atferdsendring, angst, depresjon, spisevegring, smerte, m.m.
